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LA DURA VUELTA AL TRABAJO

24 de septiembre de 2014
LA DURA VUELTA AL TRABAJO - Psicologo Córdoba Luis Alonso Echagüe

La vuelta a la monotonía después de las vacaciones y con ella la vuelta al trabajo puede suponer un malestar asociado a emociones negativas.

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CUANDO TE COME LA ANSIEDAD

23 de septiembre de 2014
CUANDO TE COME LA ANSIEDAD - Psicologo Córdoba Luis Alonso Echagüe

El ansioso no suele compartir sus crisis con nadie porque se avergüenza de provocarse así mismo tantos síntomas.

El ansioso rumia durante horas su malestar y se siente impotente porque piensa que nadie le va a entender; el ansioso teme ser un pesado y suele escuchar más de lo que es escuchado.

El 60% de los que soportan un estómago nervioso podrían encontrar ayuda en el psiquiatra.

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LA OMS ADVIERTE DE QUE UNA PERSONA SE SUICIDA EN EL MUNDO CADA 40 SEGUNDOS

23 de septiembre de 2014
LA OMS ADVIERTE DE QUE UNA PERSONA SE SUICIDA EN EL MUNDO CADA 40 SEGUNDOS - Psicologo Córdoba Luis Alonso Echagüe

Cada 40 segundos se suicida una persona en el mundo. Eso supone unas 800.000 al año y una media de 11,4 por cada 100.000 habitantes. Y se calcula que por cada adulto que consuma un suicidio, otros 20 lo intentan.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) presentó este jueves un detallado estudio —el primero que analiza este asunto de forma global con datos de 172 países entre 2000 y 2012— y lanzó una advertencia: “Este informe es una llamada a la acción para hacer frente a un gran problema de salud pública que ha sido envuelto en un tabú durante demasiado tiempo. El estigma impide a muchos ciudadanos pedir ayuda y, cuando lo hacen, muchos no la encuentran en los sistemas de salud. Sin embargo, los suicidios son prevenibles ”, explicó Margaret Chan, directora general de la organización.

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MEDITACION PARA CALMAR LA MENTE

23 de septiembre de 2014
MEDITACION PARA CALMAR LA MENTE - Psicologo Córdoba Luis Alonso Echagüe

Vivimos atados a múltiples preocupaciones y con un nivel de estrés muy grande que, por lo general, no es debido a situaciones reales.

Inspirado en la tradición budista, ‘mindfulness’ gana adeptos por sus beneficios en la salud

Para obtener beneficios hay que practicar a diario, al menos 10 minutos aunque suele recomendarse una hora.

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LA VIDA ES SUEÑO: LA IMPORTANCIA DE DORMIR Y DORMIR BIEN

23 de septiembre de 2014
LA VIDA ES SUEÑO: LA IMPORTANCIA DE DORMIR Y DORMIR BIEN - Psicologo Córdoba Luis Alonso Echagüe

Acaba de sonar el despertador y no hay tazas de café suficientes para despertarte, no puedes dejar de bostezar y te pesa hasta el alma solo con poner un pie en el suelo.

La Clínica Dávila, confirma que hasta el 50% de los adultos tienen algún problema de sueño.

El descanso es fundamental para el ser humano e identificar las causas que impiden un reposo adecuado es fundamental para lograr una correcta higiene del sueño.

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EJERCICIOS PARA UNA MENTE BRILLANTE

23 de septiembre de 2014
EJERCICIOS  PARA  UNA  MENTE  BRILLANTE - Psicologo Córdoba Luis Alonso Echagüe

El coeficiente intelectual está determinado por factores estructurales que no se pueden modificar, como el volumen intercraneal.

El concepto de brain fitness pretende establecer hábitos de vida cerebro-saludables entrenando el control del estrés, la neuronutrición y el ejercicio físico.

Es importante asimilar que, al igual que entrenamos y cuidamos de nuestro cuerpo para mejorar nuestra calidad de vida y prevenir enfermedades, trabajar nuestra mente puede que no impida que desarrollemos Alzheimer, pero sí que preservemos un mayor número de habilidades cognitivas.

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LA FALTA DE MEDIOS LASTRA LA LUCHA CONTRA EL SUICIDIO

22 de septiembre de 2014
LA FALTA DE MEDIOS LASTRA LA LUCHA CONTRA EL SUICIDIO - Psicologo Córdoba Luis Alonso Echagüe

Valerio, que ha intentado quitarse la vida en tres ocasiones por sus problemas psiquiátricos, cuenta su testimonio.

“Cuando tú te quieres suicidar, no eres tú. Por ley de vida, uno quiere vivir. En ese momento no era yo. Pero, creo que no veía otra salida”. Son palabras de Valerio que, a sus 43 años, ha pasado por tres intentos de suicidio. A pesar de los cientos de pastillas que ha tomado en esas ocasiones, no ha formado parte de las estadísticas de este problema.

Valerio, un paciente que ha intentado tres suicidios.

Valerio camina rígido y muy despacio. Su presencia es imponente. Tanto que una mujer de estatura media debe alzarse de puntillas si desea saludarlo. Lleva una gorra blanca, camiseta deportiva del mismo color y un pantalón de chándal, a pesar de que su minusvalía no le permite desde hace mucho tiempo hacer deporte.

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LA CRISIS NOS PONE ENFERMOS

21 de septiembre de 2014
LA CRISIS NOS PONE ENFERMOS - Psicologo Córdoba Luis Alonso Echagüe

Enfermedades y dolencias relacionadas con el estrés asociado a la situación económica y laboral.

¿Quieres conocer cuáles son? Lee la noticia aquí.

 



ANTE EL DOLOR, HOMBRES Y MUJERES SON IGUALES

9 de septiembre de 2014
ANTE EL DOLOR, HOMBRES Y MUJERES SON IGUALES - Psicologo Córdoba Luis Alonso Echagüe

La resiliencia, la capacidad para sobreponerse a situaciones adversas, es lo que determina la alta o baja aceptación del dolor, independientemente del sexo.

Los hombres más «quejicas» y las mujeres más fuertes. A lo largo de los años, diversos estudios clínicos han manifestado importantes diferencias de género en la susceptibilidad al dolor por enfermedad, efectividad a los analgésicos y recuperación tras la anestesia. Es más, dichos resultados han sido recogidos por el imaginario popular, y no es complicado escuchar que las mujeres toleran mejor el dolor que los hombres.

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