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Terapia EMDR

¿ Qué es y como se aplica la Terapia EMDR?

La traducción de las siglas en español sería: Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares.

Es un tipo de psicoterapia personalizada que reduce y puede eliminar el estrés, ansiedad y síntomas depresivos asociados con el trastorno de estrés postraumático (TEPT) o en otras palabras más sencillas, hace que los recuerdos que quedaron instalados en nuestro cerebro como traumáticos sean reprocesados de nuevo dejando de causar malestar en la persona. El terapeuta de EMDR lo primero que hará será revisar la historia del paciente de manera minuciosa. Durante la fase de  reparación, se trabajara para crear “un lugar seguro”, esto es un recuerdo positivo, real o imaginario, asociado a sentimientos de seguridad o calma que puede utilizarse si el malestar psicológico asociado a la memoria traumática se dispara. Accederemos al recuerdo traumático atendiendo a la imagen, cognición negativa y sensaciones corporales asociadas a dicho evento.

¿Cómo haremos que esa información que quedó ” atrapada” en nuestro cerebro de manera traumática, sea reprocesada dejando de causar el malestar? Lo haremos mediante estimulación bilateral a través de movimientos oculares de lado a lado siguiendo el dedo del terapeuta; aunque en casos de que esto no sea posible, puede realizarse con tapping ( toques alternos en las manos) o con tonos auditivos enviados mediante auriculares. Esto se hará en intervalos de 30 segundos de ejercicios repetitivos donde el paciente atiende a dicha estimulación mientras centra su memoria en el acontecimiento traumático así como a pensamientos negativos asociados y sensaciones corporales. Esta tarea será repetida hasta que el paciente no informe estrés emocional. El terapeuta le pedirá entonces que escoja una cognición positiva respecto al suceso y que se centre en esta creencia mientras continúa con el ejercicio. Estos ejercicios finalizan cuando el paciente informa con confianza sentimientos confortables y el recuerdo ha dejado de perturbarle y por tanto ha dejado de ser traumático. El terapeuta y el paciente revisan el progreso y comentan escenarios o contextos que pueden desencadenar en ocasiones futuras angustia psicológica, por lo que se asociaran a estas imágenes positivas que también serán procesadas para que queden instaladas. Además, el terapeuta pide al paciente que lleve un diario anotando cualquier material relacionado con la memoria traumática, y le pide que se centre en el lugar seguro acordado siempre que se desencadene angustia psicológica relacionada con la memoria traumática.

La terapia con EMDR suele hacerse en sesiones de entre 60 y 90 minutos. El número de sesiones varía según la complejidad del trauma a tratar, aunque es más rápido que cualquier otro tipo de terapia.

En casos donde hay un trauma localizado y aislado, puede bastar con 2-4 sesiones. Ha medida que el trauma es más complejo y tiene más traumas pequeños asociados, aumentara el número de sesiones.

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¿Qué es un trauma?

El trauma es una “herida psicológica” que puede ser provocada por distintas situaciones. Por ejemplo, cuando oímos hablar de traumas lo asociamos a problemas relacionados con grandes desastres naturales o causados por el hombre, como guerras, accidentes, abusos, atentados terroristas…etc. En EMDR los llamaremos Traumas con “T” por la gran magnitud de sus causas. También existe otra categoría de traumas con “t”, que están relacionados con hechos, aparentemente, de menor importancia. Como por ejemplo: desprotección, humillación, cambio de roles en la familia, etc.

Aunque debemos saber que la importancia de las causas del trauma no determina la calidad del daño que éste produce. Pueden ser igual de dañinos los “Traumas” ( con T grande ) como los “traumas” ( con t pequeña ), porque sus efectos dependerán de cada persona, de su historia, del momento en que se haya producido y de su reiteración a lo largo del tiempo. El trauma, afecta a la salud, a la seguridad y al bienestar de la persona.

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¿Por qué los pacientes responden positivamente a EMDR?

El abordaje empleado en EMDR se sustenta en tres puntos:

EMDR es un abordaje que se centra en el paciente y permite que el terapeuta estimule los mecanismos de curación inherentes al propio sujeto. Pone en marcha un sistema de procesamiento de información del cerebro.

El método EMDR tiene en cuenta los componentes fisiológicos de las dificultades emocionales a la vez que enfoca directamente en estas sensaciones físicas, así como en las creencias negativas y estados emocionales de los síntomas que perturban al paciente.

¿ En qué teoría se sustenta la Terapia EMDR ?

Se cree que el EMDR funciona porque activa el mismo mecanismo que funciona durante la fase REM del sueño. En esta fase tienen lugar los “movimientos rápidos de los ojos” que ocurre en todas las personas. Diversos estudios neurológicos han mostrado pruebas de que los sueños ayudan a consolidar los recuerdos y metabolizar toda la información de los acontecimientos del día y las emociones.

Mediante EMDR se estimula bilateralmente el cerebro a través de movimientos oculares, reproduciendo los movimientos de los ojos que se dan durante el sueño. Con ello reprocesamos aquella información que fue procesada de manera traumática en el momento del acontecimiento negativo, mientras el paciente trae dicho recuerdo a su cabeza.

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